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冬季防血脂异常管好三件事

文章来源: PG电子发布时间:2021-11-06 00:41
本文摘要:心血管专家警告,冬季是血脂下降的高发期,通过“三管”齐下,可有效地防治掌控血脂异常。 “一管”指标——定期体检测血脂。平时要留意定期身体检查,特别是在是肥胖者、运动不足者等,还要注目总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等否出现异常。 “二管”喝酒——定量用油减半脂肪。 成年人每日摄取食用油不要多达25克,尽可能不要喝菜汤。要较少不吃油炸类食品,较少不吃肥肉和动物内脏。 “三管”运动——适度运动减半体重。

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心血管专家警告,冬季是血脂下降的高发期,通过“三管”齐下,可有效地防治掌控血脂异常。  “一管”指标——定期体检测血脂。平时要留意定期身体检查,特别是在是肥胖者、运动不足者等,还要注目总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等否出现异常。  “二管”喝酒——定量用油减半脂肪。

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成年人每日摄取食用油不要多达25克,尽可能不要喝菜汤。要较少不吃油炸类食品,较少不吃肥肉和动物内脏。

  “三管”运动——适度运动减半体重。身体条件容许的血脂异常者和高危人群不应多参与各种运动,运动可以自燃体内多余的脂肪和热量,协助掌控体重,磨练心脏的工作能力,使心脏能耐受性突发性的运动而减少心脏负荷。建议在身体条件许可的情况下,有规律地展开散步、跑步、游泳等运动。


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